Kotityö ergonomia: käyttökokemuksia

Kotityö ergonomia: käyttökokemuksia

*KAUPALLINEN YHTEISTYÖ: Modeo Finland Oy/Ekman Systems Oy* Viikko sitten maanantaina menin takaisin Modeon jälleenmyyjälle Ekman Systemsille katsomaan loppuja ergonomiaan liittyviä tarvikkeita. Yhdessä valittiin mulle aktiivituoli, seisontamatto ja pöytävalaisin. Pidempi esittelyvideo näistä tuotteista on mun instagram tilillä, linkki tässä. Olen nyt viikon käyttänyt seisontamattoa (StandUp! Cork), aktiivituolia (Stoo®  Triangle) ja työpöytälamppua (Stoo®  LED) ja aika kertoa [...]

Etätyö ergonomia – mitä se on?

Etätyö ergonomia – mitä se on?

*KAUPALLINEN YHTEISTYÖ: Modeo Finland Oy/Ekman Systems Oy* Kuten edellisessä postauksessa kerroin, koska työnantaja suhtautuu joustavasti työntekoon ja meidän yrityksessä on toistaiseksi voimassaoleva etätyösuositus, päätin oma-aloitteisesti investoida kotitoimistoon. Viime talvena tein jo muutamia omia havaintoja ja hyväksikoettuja käytäntöjä, joilla tuli seisottua eikä istuttua koko päivää:- Nosta työpöytä ylös lopettaessasi työt, näin se on aamulla jo ylhäällä [...]

Arvojen oppiminen kantapään kautta

Arvojen oppiminen kantapään kautta

Tykkään tosi paljon jutella ihmisille Instagramissa. Joskus niin paljon, että reuma peukaloihin sattuu. Näin tosi hyvän IGTV videon @evuliimatainen ja reflektoin myös omia arvojani ja mitä olen oppinut tähän mennessä. Nämä on oikeastaan myös sellaisia asioita, joita oon keskustellut läpi terapiassa. Oppi 1: treenaaminen ja fitness. Vuonna 2017 laitoin todella työn kaiken muun hyvinvoinnin edelle. [...]

Uuden normaalin rutiinit

Uuden normaalin rutiinit

Keväällä kun piti jäädä toimistosta kotiin töihin, mun koko arki heitti aikatauluineen häränpyllyä. Mulla oli aikaisemmin oikeastaan kellon lyömällä tarkka aikataulu arkipäivisin, joka meni suunnilleen näin: Herätys 6.00Töihin Töissä 7:00aamupala 7:00Lounas 11:00Välipala klo 14.30-15:00Salille Sali 16-16:30 (harjoitus 1-2h)kotiinPäivällinen klo 19Iltapala 21-21.30Nukkumaan 23:00 Esimerkiksi veden juonnin sain kontrolliin aikataulullani niin, että ennen lounasta oli juotuna 2x0,5l [...]

Uupumus ja tunteiden käsittely?

Uupumus ja tunteiden käsittely?

Tunteiden käsittelytaitoa ei viimeisen 12 vuoden aikana pahemmin harjoiteltu, koska tunteiden ja todellisuuden kieltäminen oli ainut defenssimekanismi joka mulle toimi sairastumisen alussa. Sen takia jälkeen jäikin sitten 12 vuoden edestä käsiteltävää, onneksi terapia (jota en ole aikaisemmin edes maininnut, koska jotenkin vieläkin Suomessa elää sellainen ajatus, että kaikki jotka menevät terapiaan ovat hulluja. Oikeasti terapiaan [...]