Matkustaminen korona aikana – 2020 vs. 2021

Matkustaminen korona aikana – 2020 vs. 2021

Aiemmassa postauksessa kerroin, että matkustin Riikaan joulukuussa 2020. Oli otettava tarkoin etukäteen selville Latvian koronasäännöt ja pitääkö maahan tullessa esim. olla negatiivinen koronatesti todistus ym. Pelkästään jo se työ mikä vaaditaan toisen maan korona sääntöihin tutustumisessa on ensimmäinen vinkki, että vaikka kuinka haluaisi matkustaa, niin ainakaan riskimaihin ei kannata, koska säännöt vaihtelee maasta toiseen. Latviaan [...]

Uneen panostaminen?

Uneen panostaminen?

Tammikuu oli kova kuukausi, siksi täälläkin olen ollut hiljaisempi. Mikään lepo ei taas tuntunut riittävän ja kuormitus oli liiallinen. Siksi heti kun huomasin tämän, me vähennettiin -20% kaikista liikkeistä koko ohjelmassa ja pidemmäksi aikaa, eli nyt menossa kolmas viikko kevyempää ohjelmaa. Alunperin mietin painopeiton ostamista vuosi sitten jo, mutta kun ne on aika kalliita niin [...]

Maskin kanssa treenaaminen salilla

Maskin kanssa treenaaminen salilla

Sain kommentin "miten sä voit treenata salilla maskin kanssa??😃". Huomaan varsinkin pääkaupunkiseudulla asuvilla tätä asennetta. Sanon samaa kuin sanoin eräälle ystävälleni, että siksi meillä maakunnissa muualla Suomessa on parempi tilanne koronan kanssa, kun me pidetään maskia vaikka ei olisi paljon koronaa! Ihmettelen vieläkin sitä, että maskin käyttöön voi liittää hervottoman nauruhymiön. Eikö tässä olla jo [...]

Minun kotitoimistoergonomiani: Ennen ja jälkeen

*KAUPALLINEN YHTEISTYÖ: Modeo Finland Oy/Ekman Systems Oy* Koska kuvat puhuvat enemmän kuin tuhat sanaa, tässä kooste videolla: https://videopress.com/v/UiO9XdMt?preloadContent=metadata Ja jälkeen: Kun tein tätä postausta varten videota mun kevään ergonomiasta ja vietin puolet päivästä lepotuolissa, selkä tuli ihan älyttömän kipeäksi. Eli paluuta entiseen ei todellakaan ole! Pelkästään sähköpöydällä oli suuri vaikutus. Ilman muita ehkä pärjää, mutta [...]

Kotityö ergonomia: käyttökokemuksia

Kotityö ergonomia: käyttökokemuksia

*KAUPALLINEN YHTEISTYÖ: Modeo Finland Oy/Ekman Systems Oy* Viikko sitten maanantaina menin takaisin Modeon jälleenmyyjälle Ekman Systemsille katsomaan loppuja ergonomiaan liittyviä tarvikkeita. Yhdessä valittiin mulle aktiivituoli, seisontamatto ja pöytävalaisin. Pidempi esittelyvideo näistä tuotteista on mun instagram tilillä, linkki tässä. Olen nyt viikon käyttänyt seisontamattoa (StandUp! Cork), aktiivituolia (Stoo®  Triangle) ja työpöytälamppua (Stoo®  LED) ja aika kertoa [...]

Etätyö ergonomia – mitä se on?

Etätyö ergonomia – mitä se on?

*KAUPALLINEN YHTEISTYÖ: Modeo Finland Oy/Ekman Systems Oy* Kuten edellisessä postauksessa kerroin, koska työnantaja suhtautuu joustavasti työntekoon ja meidän yrityksessä on toistaiseksi voimassaoleva etätyösuositus, päätin oma-aloitteisesti investoida kotitoimistoon. Viime talvena tein jo muutamia omia havaintoja ja hyväksikoettuja käytäntöjä, joilla tuli seisottua eikä istuttua koko päivää:- Nosta työpöytä ylös lopettaessasi työt, näin se on aamulla jo ylhäällä [...]

Arvojen oppiminen kantapään kautta

Arvojen oppiminen kantapään kautta

Tykkään tosi paljon jutella ihmisille Instagramissa. Joskus niin paljon, että reuma peukaloihin sattuu. Näin tosi hyvän IGTV videon @evuliimatainen ja reflektoin myös omia arvojani ja mitä olen oppinut tähän mennessä. Nämä on oikeastaan myös sellaisia asioita, joita oon keskustellut läpi terapiassa. Oppi 1: treenaaminen ja fitness. Vuonna 2017 laitoin todella työn kaiken muun hyvinvoinnin edelle. [...]

Kroonisesti sairaan köyhyysloukku

Kroonisesti sairaan köyhyysloukku

Maaliskuu 2020 oli mulle muutenkin merkittävä kuukausi kuin vaan koronakaranteenin alku Suomessa. Pääsin ensimmäistä kertaa 12 vuoteen plussalle taloudellisesti. Siis käytännössä ensimmäistä kertaa koko aikuisikänä. Otsikon mukaisesti sairauksien hoito on helvetin kallista. Sanon suoraan. Sitä se on. 2008 ei ollut varaa mennä yksityiselle hoidattamaan polvea kun työterveys loppui pitkän sairasloman aikana. Lisäksi valintaa julkisen ja [...]

Lapsena vs. aikuisena sairastaminen

Lapsena vs. aikuisena sairastaminen

Ensimmäinen muistikuva sairastamisesta mulla on noin 3 tai 4-vuoden ikäisenä. Huusin äidille "äiti revi mun pää irti haluan uuden pään!", kärsin silloin kroonisesta päänsärystä, en muista kuinka kauan.Lapsena vanhempi on puolestapuhuja. Lääkärille, laboratoriokokeisiin, sairaalaosastolle, joka paikkaan mentiin aina vanhempi mukana. Vanhempi oli sairashistoria, tiesi lääkkeistä ja mitä milloinkin on tapahtunut, mitkä on oireet ja minne [...]

Hyvä paha antibiootti

Hyvä paha antibiootti

Sain 2,5 viikon sairastelun jälkeen Mehiläisen digiklinikan kautta V-Pen 1500 antibioottikuurin 10 päivän ajalle 10.5. Oireina jatkuva kuumeilu, kurkkukipu, lihaskipu, voimattomuus, yleinen heikko vointi ja päänsärky. Nyt kuurin loputtua viime viikolla olo alkaa olla vihdoin normaali. Tämä on kuitenkin jo kolmas flunssa puolen vuoden sisällä. Uskon vahvasti, että uupumuksella ja mentaalipuolen haasteilla on ollut osuutta [...]